Hambúrgueres de Quinoa com Puré de Batata Doce e Legumes Assados calorias e nutricao
Hambúrgueres de Quinoa com Puré de Batata Doce e Legumes Assados contem 617 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 77g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrgueres de Quinoa com Puré de Batata Doce e Legumes Assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hambúrguer de quinoa e vegetais | 150 g | 285 | 13 | 32 | 10 |
| Puré de batata doce | 150 g | 162 | 6 | 25 | 2 |
| Brócolos assados | 60 g | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Abóbora assada | 80 g | 52 | 2 | 8 | 0.5 |
| Cebola roxa assada | 30 g | 25 | 1 | 4 | 0 |
| Molho de tomate e pimento | 50 ml | 48 | 3 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Hambúrguer de quinoa e vegetais · Puré de batata doce · Brócolos assados · Abóbora assada · Cebola roxa assada · Molho de tomate e pimento
Como Hambúrgueres de Quinoa com Puré de Batata Doce e Legumes Assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Hambúrgueres caseiros com banana | 515g | 1115 | 72g | +498 kcal, mais proteina |
| Hambúrgueres caseiros no pão francês | 370g | 1048 | 64g | +431 kcal, mais proteina |
| Hambúrgueres com Batata Frita e Coxinha | 660g | 1918 | 77g | +1301 kcal, mais proteina |
| Hambúrgueres com batata frita e refrigerante | 725g | 1370 | 64g | +753 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrgueres de Quinoa com Puré de Batata Doce e Legumes Assados e saudavel?
Com moderacao. Hambúrgueres de Quinoa com Puré de Batata Doce e Legumes Assados e calorico com 119 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 77g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Hambúrgueres de Quinoa com Puré de Batata Doce e Legumes Assados e bom para emagrecer?
Com 617 calorias por porcao, Hambúrgueres de Quinoa com Puré de Batata Doce e Legumes Assados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Hambúrgueres de Quinoa com Puré de Batata Doce e Legumes Assados?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrgueres de Quinoa com Puré de Batata Doce e Legumes Assados?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 50%, proteina 10%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de quinoa e vegetais, Puré de batata doce, Abóbora assada
Quanto tempo leva para queimar Hambúrgueres de Quinoa com Puré de Batata Doce e Legumes Assados?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrgueres de Quinoa com Puré de Batata Doce e Legumes Assados?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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