Hambúrgueres de grão com trigo sarraceno e salada calorias e nutricao
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Hambúrgueres de grão com trigo sarraceno e salada contem 619 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 72g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrgueres de grão com trigo sarraceno e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hambúrgueres de grão-de-bico | 160 g | 320 | 16 | 32 | 12 |
| Trigo sarraceno cozido | 150 g | 138 | 1 | 29 | 5 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Salada de pepino e tomate com molho | 80 g | 65 | 5 | 4 | 1 |
| Molho de iogurte/maionese | 20 ml | 74 | 7 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Hambúrgueres de grão-de-bico · Trigo sarraceno cozido · Tomate fresco · Salada de pepino e tomate com molho · Molho de iogurte/maionese
Como Hambúrgueres de grão com trigo sarraceno e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Hambúrgueres caseiros com banana | 515g | 1115 | 72g | +496 kcal, mais proteina |
| Hambúrgueres caseiros no pão francês | 370g | 1048 | 64g | +429 kcal, mais proteina |
| Hambúrgueres com arroz de legumes | 345g | 709 | 40g | +90 kcal, mais proteina |
| Hambúrgueres com Batata Frita e Coxinha | 660g | 1918 | 77g | +1299 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrgueres de grão com trigo sarraceno e salada e saudavel?
Com moderacao. Hambúrgueres de grão com trigo sarraceno e salada e calorico com 117 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 72g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Hambúrgueres de grão com trigo sarraceno e salada e bom para emagrecer?
Com 619 calorias por porcao, Hambúrgueres de grão com trigo sarraceno e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Hambúrgueres de grão com trigo sarraceno e salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrgueres de grão com trigo sarraceno e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 46%, proteina 12%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrgueres de grão-de-bico, Trigo sarraceno cozido, Molho de iogurte/maionese
Quanto tempo leva para queimar Hambúrgueres de grão com trigo sarraceno e salada?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrgueres de grão com trigo sarraceno e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
