Joe de Salmão com Cream Cheese e Kani calorias e nutricao
Joe de Salmão com Cream Cheese e Kani contem 421 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 10g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Joe de Salmão com Cream Cheese e Kani?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Cream cheese | 90 g | 225 | 21 | 3 | 6 |
| Kani-kama | 45 g | 43 | 0.5 | 6 | 3.5 |
| Gergelim e temperos | 5 g | 28 | 2.4 | 0.8 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru · Cream cheese · Kani-kama · Gergelim e temperos
Como Joe de Salmão com Cream Cheese e Kani se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -4 kcal, mais proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +202 kcal, mais proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +305 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +669 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Joe de Salmão com Cream Cheese e Kani e saudavel?
Com moderacao. Joe de Salmão com Cream Cheese e Kani e calorico com 211 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Joe de Salmão com Cream Cheese e Kani e bom para emagrecer?
Sim. Com 421 calorias e 23g de proteina, Joe de Salmão com Cream Cheese e Kani mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Joe de Salmão com Cream Cheese e Kani?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Joe de Salmão com Cream Cheese e Kani?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 9%, proteina 23%
- Densidade energetica: 211 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Cream cheese, Salmão cru, Kani-kama
Quanto tempo leva para queimar Joe de Salmão com Cream Cheese e Kani?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Joe de Salmão com Cream Cheese e Kani?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
