Joelho de amêndoas e Coxinha de batata doce fit calorias e nutricao
Joelho de amêndoas e Coxinha de batata doce fit contem 472 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 30g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Joelho de amêndoas e Coxinha de batata doce fit?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de farinha de amêndoas (Joelho) | 60 g | 210 | 18 | 4 | 8 |
| Presunto cozido magro (Joelho) | 20 g | 24 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| Queijo muçarela (Joelho) | 20 g | 56 | 4.4 | 0.4 | 3.8 |
| Massa de batata doce (Coxinha) | 80 g | 72 | 0.1 | 16.8 | 1 |
| Frango desfiado (Coxinha) | 30 g | 48 | 0.8 | 0 | 10.2 |
| Requeijão light (Coxinha) | 15 g | 27 | 1.8 | 0.6 | 2.1 |
| Flocão de milho para empanar (Coxinha) | 10 g | 35 | 0.1 | 7.8 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de farinha de amêndoas (Joelho) · Presunto cozido magro (Joelho) · Queijo muçarela (Joelho) · Massa de batata doce (Coxinha) · Frango desfiado (Coxinha) · Requeijão light (Coxinha) · Flocão de milho para empanar (Coxinha)
Como Joelho de amêndoas e Coxinha de batata doce fit se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com joelho de porco e farofa | 350g | 895 | 40g | +423 kcal, mais proteina |
| Joelho de presunto e queijo | 131g | 332 | 19g | -140 kcal, menos proteina |
| Mini Joelhos Recheados | 56g | 152 | 8g | -320 kcal, menos proteina |
| Salgado Assado (Joelho/Italiano) | 200g | 585 | 31g | +113 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Joelho de amêndoas e Coxinha de batata doce fit e saudavel?
Com moderacao. Joelho de amêndoas e Coxinha de batata doce fit e calorico com 201 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Joelho de amêndoas e Coxinha de batata doce fit e bom para emagrecer?
Sim. Com 472 calorias e 30g de proteina, Joelho de amêndoas e Coxinha de batata doce fit mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Joelho de amêndoas e Coxinha de batata doce fit?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Joelho de amêndoas e Coxinha de batata doce fit?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 25%, proteina 25%
- Densidade energetica: 201 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de farinha de amêndoas (Joelho), Massa de batata doce (Coxinha), Queijo muçarela (Joelho)
Quanto tempo leva para queimar Joelho de amêndoas e Coxinha de batata doce fit?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Joelho de amêndoas e Coxinha de batata doce fit?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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