Lanche com Broa e Sanduíche calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Lanche com Broa e Sanduíche contem 572 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 81g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com Broa e Sanduíche?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Broa de milho | 60 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Presunto cozido | 20 g | 24 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| Queijo muçarela | 20 g | 64 | 5 | 0.5 | 4.3 |
| Bolo simples | 40 g | 148 | 6 | 21 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Broa de milho · Pão francês · Presunto cozido · Queijo muçarela · Bolo simples
Como Lanche com Broa e Sanduíche se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +253 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +268 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -263 kcal, menos proteina |
| Lanche com Banana, Magic Toast e Mingau de Aveia | 300g | 447 | 14g | -125 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com Broa e Sanduíche e saudavel?
Com moderacao. Lanche com Broa e Sanduíche e calorico com 301 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 81g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lanche com Broa e Sanduíche e bom para emagrecer?
Sim. Com 572 calorias e 19g de proteina, Lanche com Broa e Sanduíche mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lanche com Broa e Sanduíche?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com Broa e Sanduíche?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 56%, proteina 14%
- Densidade energetica: 301 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Broa de milho, Pão francês, Bolo simples
Quanto tempo leva para queimar Lanche com Broa e Sanduíche?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com Broa e Sanduíche?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
