Lanche com Maçã, Pão e Tortilla calorias e nutricao
Lanche com Maçã, Pão e Tortilla contem 298 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 59g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com Maçã, Pão e Tortilla?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maçã | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.4 |
| Pão integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Tortilla de trigo | 40 g | 120 | 3 | 20 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Maçã · Pão integral · Tortilla de trigo
Como Lanche com Maçã, Pão e Tortilla se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +527 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +542 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | +11 kcal, mais proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | +79 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com Maçã, Pão e Tortilla e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Lanche com Maçã, Pão e Tortilla e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com Maçã, Pão e Tortilla e bom para emagrecer?
Com 298 calorias por porcao, Lanche com Maçã, Pão e Tortilla e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche com Maçã, Pão e Tortilla?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com Maçã, Pão e Tortilla?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 79%, proteina 6%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo, Pão integral, Maçã
Quanto tempo leva para queimar Lanche com Maçã, Pão e Tortilla?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com Maçã, Pão e Tortilla?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
