Lanche com Rap 10, ovos mexidos, tomate e creme de ricota calorias e nutricao
Lanche com Rap 10, ovos mexidos, tomate e creme de ricota contem 285 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 29g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com Rap 10, ovos mexidos, tomate e creme de ricota?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rap 10 Fit (baixo em gorduras) | 40 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Ovo mexido (1 ovo e 1 clara) | 70 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Tomate picado | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Creme de ricota light | 20 g | 30 | 2 | 1 | 2 |
| Café preto | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rap 10 Fit (baixo em gorduras) · Ovo mexido (1 ovo e 1 clara) · Tomate picado · Creme de ricota light · Café preto
Como Lanche com Rap 10, ovos mexidos, tomate e creme de ricota se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +555 kcal, mais proteina |
| Lanche com biscoito de polvilho e vitamina de morango | 430g | 451 | 37g | +166 kcal, mais proteina |
| Lanche com bolo e salgados | 410g | 834 | 18g | +549 kcal, mesma proteina |
| Lanche com frutas | 190g | 271 | 11g | -14 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com Rap 10, ovos mexidos, tomate e creme de ricota e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Lanche com Rap 10, ovos mexidos, tomate e creme de ricota e uma refeicao nutritiva. Com 59 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com Rap 10, ovos mexidos, tomate e creme de ricota e bom para emagrecer?
Sim. Com 285 calorias e 18g de proteina, Lanche com Rap 10, ovos mexidos, tomate e creme de ricota mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lanche com Rap 10, ovos mexidos, tomate e creme de ricota?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com Rap 10, ovos mexidos, tomate e creme de ricota?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 41%, proteina 27%
- Densidade energetica: 59 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Rap 10 Fit (baixo em gorduras), Ovo mexido (1 ovo e 1 clara), Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Lanche com Rap 10, ovos mexidos, tomate e creme de ricota?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com Rap 10, ovos mexidos, tomate e creme de ricota?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
