Lanche com bolacha e iogurte calorias e nutricao
Lanche com bolacha e iogurte contem 320 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 43g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com bolacha e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bolacha de chocolate | 25 g | 120 | 6 | 15 | 2 |
| Iogurte líquido Danone | 100 ml | 70 | 1.5 | 10 | 3 |
| Cereais Vitalday Crocant Chocolate | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bolacha de chocolate · Iogurte líquido Danone · Cereais Vitalday Crocant Chocolate
Como Lanche com bolacha e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +505 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +520 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -11 kcal, mais proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | +57 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com bolacha e iogurte e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Lanche com bolacha e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 206 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com bolacha e iogurte e bom para emagrecer?
Com 320 calorias por porcao, Lanche com bolacha e iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche com bolacha e iogurte?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com bolacha e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 54%, proteina 11%
- Densidade energetica: 206 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Cereais Vitalday Crocant Chocolate, Bolacha de chocolate, Iogurte líquido Danone
Quanto tempo leva para queimar Lanche com bolacha e iogurte?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com bolacha e iogurte?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
