Lanche com frutas calorias e nutricao
Lanche com frutas contem 271 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 49g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 50 g | 130 | 2 | 25 | 5 |
| Queijo branco | 20 g | 50 | 3 | 1 | 5 |
| Uvas vermelhas | 80 g | 55 | 0.2 | 14 | 0.6 |
| Banana | 40 g | 36 | 0.1 | 9.3 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Queijo branco · Uvas vermelhas · Banana
Como Lanche com frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mesa de lanches variados | 2300g | 4610 | 58g | +4339 kcal, mais proteina |
| Prato de salgadinhos e lanches variados | 425g | 1278 | 51g | +1007 kcal, mais proteina |
| Variedades de café da manhã/lanche | 875g | 2077 | 41g | +1806 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com frutas e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Lanche com frutas e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com frutas e bom para emagrecer?
Com 271 calorias por porcao, Lanche com frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche com frutas?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 73%, proteina 9%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Uvas vermelhas, Queijo branco
Quanto tempo leva para queimar Lanche com frutas?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~66 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com frutas?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
