Lanche com frutas e café calorias e nutricao
Lanche com frutas e café contem 298 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 50g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com frutas e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de leite com recheio | 60 g | 180 | 8 | 20 | 8 |
| Banana fatiada | 80 g | 72 | 0.2 | 18.6 | 0.9 |
| Uvas verdes | 60 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.4 |
| Café preto | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de leite com recheio · Banana fatiada · Uvas verdes · Café preto
Como Lanche com frutas e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +542 kcal, mais proteina |
| Lanche com biscoito de polvilho e vitamina de morango | 430g | 451 | 37g | +153 kcal, mais proteina |
| Lanche com bolo e salgados | 410g | 834 | 18g | +536 kcal, mais proteina |
| Lanche com frutas | 190g | 271 | 11g | -27 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com frutas e café e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Lanche com frutas e café e uma refeicao nutritiva. Com 75 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com frutas e café e bom para emagrecer?
Com 298 calorias por porcao, Lanche com frutas e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche com frutas e café?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com frutas e café?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 68%, proteina 7%
- Densidade energetica: 75 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de leite com recheio, Banana fatiada, Uvas verdes
Quanto tempo leva para queimar Lanche com frutas e café?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com frutas e café?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
