Lanche com frutas e milho torrado calorias e nutricao
Lanche com frutas e milho torrado contem 582 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 104g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com frutas e milho torrado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 14.7 | 1.1 |
| Banana | 50 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.6 |
| Iogurte natural desnatado | 50 g | 28 | 0.2 | 3.5 | 3 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Milho torrado salgado | 100 g | 400 | 10 | 70 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Kiwi · Banana · Iogurte natural desnatado · Sementes de chia · Milho torrado salgado
Como Lanche com frutas e milho torrado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +258 kcal, mais proteina |
| Lanche com biscoito de polvilho e vitamina de morango | 430g | 451 | 37g | -131 kcal, mais proteina |
| Lanche com bolo e salgados | 410g | 834 | 18g | +252 kcal, mais proteina |
| Lanche com frutas | 190g | 271 | 11g | -311 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com frutas e milho torrado e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 104g de carboidratos, Lanche com frutas e milho torrado e uma refeicao nutritiva. Com 188 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com frutas e milho torrado e bom para emagrecer?
Com 582 calorias por porcao, Lanche com frutas e milho torrado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche com frutas e milho torrado?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com frutas e milho torrado?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 71%, proteina 8%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Milho torrado salgado, Kiwi, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Lanche com frutas e milho torrado?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com frutas e milho torrado?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 52% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
