Lanche com frutas e sanduíche de queijo calorias e nutricao
Lanche com frutas e sanduíche de queijo contem 477 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 67g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com frutas e sanduíche de queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 50 g | 125 | 1.5 | 24 | 4 |
| Queijo branco | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Patê de frango | 30 g | 65 | 4.5 | 1 | 5 |
| Morangos | 120 g | 38 | 0.4 | 9 | 0.8 |
| Pera | 150 g | 85 | 0.2 | 23 | 0.6 |
| Mingau de chocolate | 50 ml | 60 | 2 | 9 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Queijo branco · Patê de frango · Morangos · Pera · Mingau de chocolate
Como Lanche com frutas e sanduíche de queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +348 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +363 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -168 kcal, menos proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | -100 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com frutas e sanduíche de queijo e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Lanche com frutas e sanduíche de queijo e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com frutas e sanduíche de queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 477 calorias e 19g de proteina, Lanche com frutas e sanduíche de queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lanche com frutas e sanduíche de queijo?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com frutas e sanduíche de queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 56%, proteina 13%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma, Queijo branco, Pera
Quanto tempo leva para queimar Lanche com frutas e sanduíche de queijo?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com frutas e sanduíche de queijo?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
