Lanche com iogurte, morangos, bolo e bolachas calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Lanche com iogurte, morangos, bolo e bolachas contem 662 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 82g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com iogurte, morangos, bolo e bolachas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Morangos | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Iogurte Grego Natural Magro | 150 g | 90 | 0.5 | 6 | 15 |
| Queijo Fresco Light | 100 g | 60 | 1 | 3 | 10 |
| Bolo de milho com recheio | 80 g | 280 | 15 | 30 | 4 |
| Bolachas de água e sal | 50 g | 200 | 5 | 35 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Morangos · Iogurte Grego Natural Magro · Queijo Fresco Light · Bolo de milho com recheio · Bolachas de água e sal
Como Lanche com iogurte, morangos, bolo e bolachas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +163 kcal, menos proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +178 kcal, menos proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -353 kcal, menos proteina |
| Lanche com Banana, Magic Toast e Mingau de Aveia | 300g | 447 | 14g | -215 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com iogurte, morangos, bolo e bolachas e saudavel?
Com moderacao. Lanche com iogurte, morangos, bolo e bolachas e calorico com 138 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 82g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lanche com iogurte, morangos, bolo e bolachas e bom para emagrecer?
Com 662 calorias por porcao, Lanche com iogurte, morangos, bolo e bolachas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche com iogurte, morangos, bolo e bolachas?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com iogurte, morangos, bolo e bolachas?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 49%, proteina 21%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bolo de milho com recheio, Bolachas de água e sal, Iogurte Grego Natural Magro
Quanto tempo leva para queimar Lanche com iogurte, morangos, bolo e bolachas?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com iogurte, morangos, bolo e bolachas?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 41% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
