Lanche com iogurte, morangos e torradas calorias e nutricao
Lanche com iogurte, morangos e torradas contem 318 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 56g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com iogurte, morangos e torradas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 100 g | 60 | 2 | 7 | 4 |
| Morango | 120 g | 38 | 0.4 | 8.8 | 0.8 |
| Torrada integral | 60 g | 220 | 4 | 40 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Morango · Torrada integral
Como Lanche com iogurte, morangos e torradas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +507 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +522 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -9 kcal, mais proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | +59 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com iogurte, morangos e torradas e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Lanche com iogurte, morangos e torradas e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com iogurte, morangos e torradas e bom para emagrecer?
Com 318 calorias por porcao, Lanche com iogurte, morangos e torradas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche com iogurte, morangos e torradas?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com iogurte, morangos e torradas?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 70%, proteina 12%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Torrada integral, Iogurte natural, Morango
Quanto tempo leva para queimar Lanche com iogurte, morangos e torradas?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com iogurte, morangos e torradas?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
