Lanche com mamão e pão com queijo calorias e nutricao
Lanche com mamão e pão com queijo contem 295 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 45g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com mamão e pão com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 150 g | 65 | 0.4 | 16.5 | 0.8 |
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 0.6 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Pão francês · Queijo mussarela
Como Lanche com mamão e pão com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +530 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +545 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | +14 kcal, mais proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | +82 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com mamão e pão com queijo e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Lanche com mamão e pão com queijo e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com mamão e pão com queijo e bom para emagrecer?
Com 295 calorias por porcao, Lanche com mamão e pão com queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche com mamão e pão com queijo?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com mamão e pão com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 61%, proteina 12%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo mussarela, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Lanche com mamão e pão com queijo?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com mamão e pão com queijo?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
