Lanche com melancia, iogurte e torradas calorias e nutricao
Lanche com melancia, iogurte e torradas contem 280 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 47g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com melancia, iogurte e torradas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melancia | 200 g | 60 | 0.4 | 15.2 | 1.2 |
| Iogurte natural | 100 ml | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Torrada integral | 40 g | 160 | 4 | 28 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Melancia · Iogurte natural · Torrada integral
Como Lanche com melancia, iogurte e torradas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +545 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +560 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | +29 kcal, mais proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | +97 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com melancia, iogurte e torradas e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Lanche com melancia, iogurte e torradas e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com melancia, iogurte e torradas e bom para emagrecer?
Com 280 calorias por porcao, Lanche com melancia, iogurte e torradas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche com melancia, iogurte e torradas?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com melancia, iogurte e torradas?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 67%, proteina 9%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Torrada integral, Melancia, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Lanche com melancia, iogurte e torradas?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com melancia, iogurte e torradas?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
