Lanche com sanduíche e bebida proteica calorias e nutricao
Lanche com sanduíche e bebida proteica contem 550 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 50g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com sanduíche e bebida proteica?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma branco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Presunto | 30 g | 40 | 1 | 1 | 6 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Maionese | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Bebida Láctea Santa Clara PRO 15g | 250 ml | 150 | 3 | 15 | 15 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma branco · Queijo mussarela · Presunto · Alface · Tomate · Cenoura ralada · Maionese · Bebida Láctea Santa Clara PRO 15g
Como Lanche com sanduíche e bebida proteica se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +290 kcal, menos proteina |
| Lanche com frutas | 190g | 271 | 11g | -279 kcal, menos proteina |
| Lanche com pão, uvas e café | 250g | 211 | 5g | -339 kcal, menos proteina |
| Lanche com torradas, requeijão e chá | 42g | 80 | 6g | -470 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com sanduíche e bebida proteica e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Lanche com sanduíche e bebida proteica e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com sanduíche e bebida proteica e bom para emagrecer?
Sim. Com 550 calorias e 33g de proteina, Lanche com sanduíche e bebida proteica mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lanche com sanduíche e bebida proteica?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com sanduíche e bebida proteica?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 36%, proteina 25%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma branco, Bebida Láctea Santa Clara PRO 15g, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Lanche com sanduíche e bebida proteica?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com sanduíche e bebida proteica?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
