Lanche com suco de laranja calorias e nutricao
Lanche com suco de laranja contem 330 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 38g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com suco de laranja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão branco | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Queijo prato | 25 g | 85 | 7 | 0 | 5 |
| Mortadela | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Suco de laranja natural | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão branco · Queijo prato · Mortadela · Suco de laranja natural
Como Lanche com suco de laranja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +495 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +510 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -21 kcal, menos proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | +47 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com suco de laranja e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Lanche com suco de laranja e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com suco de laranja e bom para emagrecer?
Com 330 calorias por porcao, Lanche com suco de laranja e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche com suco de laranja?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com suco de laranja?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 46%, proteina 16%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Suco de laranja natural, Queijo prato, Pão branco
Quanto tempo leva para queimar Lanche com suco de laranja?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com suco de laranja?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
