Lanche com suco e pão integral calorias e nutricao
Lanche com suco e pão integral contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 72g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com suco e pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Queijo branco | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Suco de laranja natural | 300 ml | 135 | 0 | 33 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Queijo branco · Suco de laranja natural
Como Lanche com suco e pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +415 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +430 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -101 kcal, menos proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | -33 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com suco e pão integral e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Lanche com suco e pão integral e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com suco e pão integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 18g de proteina, Lanche com suco e pão integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lanche com suco e pão integral?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com suco e pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 70%, proteina 12%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Suco de laranja natural, Queijo branco
Quanto tempo leva para queimar Lanche com suco e pão integral?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com suco e pão integral?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
