Lanche de Fiambre e Queijo calorias e nutricao
Lanche de Fiambre e Queijo contem 382 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 42g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche de Fiambre e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de pão | 80 g | 224 | 4 | 40 | 7 |
| Queijo Flamengo | 30 g | 102 | 8 | 0.5 | 7 |
| Fiambre de porco | 25 g | 31 | 1 | 0.5 | 5 |
| Cebola e pimento refogados | 15 g | 25 | 2 | 1.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de pão · Queijo Flamengo · Fiambre de porco · Cebola e pimento refogados
Como Lanche de Fiambre e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +443 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +458 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -73 kcal, menos proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | -5 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche de Fiambre e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Lanche de Fiambre e Queijo e calorico com 255 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lanche de Fiambre e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 382 calorias e 19g de proteina, Lanche de Fiambre e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lanche de Fiambre e Queijo?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche de Fiambre e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 45%, proteina 20%
- Densidade energetica: 255 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de pão, Queijo Flamengo, Fiambre de porco
Quanto tempo leva para queimar Lanche de Fiambre e Queijo?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche de Fiambre e Queijo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
