Lanche de Frango Gratinado com Pão de Forma calorias e nutricao
Lanche de Frango Gratinado com Pão de Forma contem 581 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 53g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche de Frango Gratinado com Pão de Forma?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 100 g | 254 | 4 | 46 | 8.5 |
| Frango desfiado temperado | 80 g | 132 | 4 | 2 | 22 |
| Queijo mussarela | 60 g | 180 | 14 | 1.5 | 12 |
| Tomate fresco | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pimenta biquinho | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Frango desfiado temperado · Queijo mussarela · Tomate fresco · Cebola · Pimenta biquinho
Como Lanche de Frango Gratinado com Pão de Forma se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +244 kcal, menos proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +259 kcal, menos proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -272 kcal, menos proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | -204 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche de Frango Gratinado com Pão de Forma e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Lanche de Frango Gratinado com Pão de Forma e uma refeicao nutritiva. Com 197 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche de Frango Gratinado com Pão de Forma e bom para emagrecer?
Sim. Com 581 calorias e 43g de proteina, Lanche de Frango Gratinado com Pão de Forma mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lanche de Frango Gratinado com Pão de Forma?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche de Frango Gratinado com Pão de Forma?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 36%, proteina 30%
- Densidade energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma, Queijo mussarela, Frango desfiado temperado
Quanto tempo leva para queimar Lanche de Frango Gratinado com Pão de Forma?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche de Frango Gratinado com Pão de Forma?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
