Lanche de Iogurte com Frutas e Torrada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Lanche de Iogurte com Frutas e Torrada contem 302 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 40g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche de Iogurte com Frutas e Torrada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana maçã crua | 80 g | 69 | 0.2 | 18.2 | 1 |
| Farelo de aveia | 10 g | 34 | 0.7 | 5 | 1.7 |
| Whey Protein Dux Banoffe | 30 g | 126 | 2 | 5 | 22 |
| Iogurte batido Pense Zero Batavo | 200 ml | 51 | 0 | 8 | 4.7 |
| Torradas Magic Toast Integral | 8.75 g | 22 | 0.8 | 3.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana maçã crua · Farelo de aveia · Whey Protein Dux Banoffe · Iogurte batido Pense Zero Batavo · Torradas Magic Toast Integral
Como Lanche de Iogurte com Frutas e Torrada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +523 kcal, menos proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +538 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | +7 kcal, menos proteina |
| Lanche com Banana, Magic Toast e Mingau de Aveia | 300g | 447 | 14g | +145 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche de Iogurte com Frutas e Torrada e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Lanche de Iogurte com Frutas e Torrada e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche de Iogurte com Frutas e Torrada e bom para emagrecer?
Sim. Com 302 calorias e 30g de proteina, Lanche de Iogurte com Frutas e Torrada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lanche de Iogurte com Frutas e Torrada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche de Iogurte com Frutas e Torrada?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 53%, proteina 36%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Whey Protein Dux Banoffe, Banana maçã crua, Iogurte batido Pense Zero Batavo
Quanto tempo leva para queimar Lanche de Iogurte com Frutas e Torrada?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche de Iogurte com Frutas e Torrada?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
