Lanche de Queijo, Marmelada e Frutos Secos calorias e nutricao
Lanche de Queijo, Marmelada e Frutos Secos contem 463 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 47g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche de Queijo, Marmelada e Frutos Secos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Marmelada | 30 g | 78 | 0 | 19.5 | 0 |
| Queijo Brie | 25 g | 83 | 7 | 0.1 | 5 |
| Sementes de Girassol | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2 |
| Nozes | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Banana desidratada | 15 g | 78 | 5 | 8 | 0.3 |
| Sumo de Laranja | 150 ml | 68 | 0.3 | 15.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Marmelada · Queijo Brie · Sementes de Girassol · Nozes · Banana desidratada · Sumo de Laranja
Como Lanche de Queijo, Marmelada e Frutos Secos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +362 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +377 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -154 kcal, mais proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | -86 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche de Queijo, Marmelada e Frutos Secos e saudavel?
Com moderacao. Lanche de Queijo, Marmelada e Frutos Secos e calorico com 189 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 47g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lanche de Queijo, Marmelada e Frutos Secos e bom para emagrecer?
Com 463 calorias por porcao, Lanche de Queijo, Marmelada e Frutos Secos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche de Queijo, Marmelada e Frutos Secos?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche de Queijo, Marmelada e Frutos Secos?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 41%, proteina 6%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Nozes, Queijo Brie, Marmelada
Quanto tempo leva para queimar Lanche de Queijo, Marmelada e Frutos Secos?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche de Queijo, Marmelada e Frutos Secos?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
