Lanche de fruta e iogurte calorias e nutricao
Lanche de fruta e iogurte contem 276 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 62g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche de fruta e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maçã | 180 g | 94 | 0.3 | 25 | 0.5 |
| Banana | 120 g | 107 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Iogurte natural Activia Danone | 125 g | 75 | 1.8 | 9.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Maçã · Banana · Iogurte natural Activia Danone
Como Lanche de fruta e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +564 kcal, mais proteina |
| Lanche com frutas | 190g | 271 | 11g | -5 kcal, mais proteina |
| Lanche com pão, uvas e café | 250g | 211 | 5g | -65 kcal, menos proteina |
| Lanche com sanduíche e bebida proteica | 425g | 550 | 33g | +274 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche de fruta e iogurte e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Lanche de fruta e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 65 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche de fruta e iogurte e bom para emagrecer?
Com 276 calorias por porcao, Lanche de fruta e iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche de fruta e iogurte?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche de fruta e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 89%, proteina 3%
- Densidade energetica: 65 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Maçã, Iogurte natural Activia Danone
Quanto tempo leva para queimar Lanche de fruta e iogurte?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche de fruta e iogurte?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
