Lanche de pão integral com patê de atum, maçã e café calorias e nutricao
Lanche de pão integral com patê de atum, maçã e café contem 180 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 28g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche de pão integral com patê de atum, maçã e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 25 g | 62 | 1 | 10 | 3.25 |
| Patê de atum com azeitonas verdes | 30 g | 54 | 4 | 1.5 | 3 |
| Maçã gala fatiada | 120 g | 62 | 0.2 | 16 | 0.3 |
| Café preto sem açúcar | 50 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Patê de atum com azeitonas verdes · Maçã gala fatiada · Café preto sem açúcar
Como Lanche de pão integral com patê de atum, maçã e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +645 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +660 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | +129 kcal, mais proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | +197 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche de pão integral com patê de atum, maçã e café e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Lanche de pão integral com patê de atum, maçã e café e uma refeicao nutritiva. Com 80 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche de pão integral com patê de atum, maçã e café e bom para emagrecer?
Com 180 calorias por porcao, Lanche de pão integral com patê de atum, maçã e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche de pão integral com patê de atum, maçã e café?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche de pão integral com patê de atum, maçã e café?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 62%, proteina 12%
- Densidade energetica: 80 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Maçã gala fatiada, Patê de atum com azeitonas verdes
Quanto tempo leva para queimar Lanche de pão integral com patê de atum, maçã e café?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche de pão integral com patê de atum, maçã e café?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
