Lanche rápido calorias e nutricao
Lanche rápido contem 440 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 47g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche rápido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Grego Batavo Morango | 100 g | 100 | 3.5 | 12 | 5 |
| Snack Crocantíssimos Sabor Salaminho com Limão | 40 g | 180 | 9 | 20 | 4 |
| Barra de proteína Wheybar Creamy | 40 g | 160 | 6 | 15 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Grego Batavo Morango · Snack Crocantíssimos Sabor Salaminho com Limão · Barra de proteína Wheybar Creamy
Como Lanche rápido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +385 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +400 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -131 kcal, menos proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | -63 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche rápido e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Lanche rápido e uma refeicao nutritiva. Com 244 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche rápido e bom para emagrecer?
Sim. Com 440 calorias e 21g de proteina, Lanche rápido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lanche rápido?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche rápido?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 43%, proteina 19%
- Densidade energetica: 244 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Snack Crocantíssimos Sabor Salaminho com Limão, Barra de proteína Wheybar Creamy, Iogurte Grego Batavo Morango
Quanto tempo leva para queimar Lanche rápido?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche rápido?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
