Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo calorias e nutricao
Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 69g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Shake de proteína (sabor chocolate) | 330 ml | 200 | 3 | 20 | 15 |
| Banana | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Tortilla de trigo integral | 40 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Queijo processado (fatia) | 20 g | 65 | 5 | 2 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Shake de proteína (sabor chocolate) · Banana · Tortilla de trigo integral · Queijo processado (fatia)
Como Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +335 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +350 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -181 kcal, menos proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | -113 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 24g de proteina, Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 56%, proteina 23%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Shake de proteína (sabor chocolate), Tortilla de trigo integral, Banana
Quanto tempo leva para queimar Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
