Lanche simples com presunto, queijo e azeitonas calorias e nutricao
Lanche simples com presunto, queijo e azeitonas contem 123 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 1g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche simples com presunto, queijo e azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Presunto | 20 g | 26 | 0.8 | 0.4 | 4.4 |
| Queijo prato | 20 g | 68 | 5.6 | 0.6 | 4.2 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Presunto · Queijo prato · Azeitonas verdes
Como Lanche simples com presunto, queijo e azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +702 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +717 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | +186 kcal, mais proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | +254 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche simples com presunto, queijo e azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Lanche simples com presunto, queijo e azeitonas e calorico com 205 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 1g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lanche simples com presunto, queijo e azeitonas e bom para emagrecer?
Com 123 calorias por porcao, Lanche simples com presunto, queijo e azeitonas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche simples com presunto, queijo e azeitonas?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche simples com presunto, queijo e azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 69%, carboidratos 4%, proteina 27%
- Densidade energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo prato, Azeitonas verdes, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Lanche simples com presunto, queijo e azeitonas?
- Corrida: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminhada: ~30 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche simples com presunto, queijo e azeitonas?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
