Lanche variado calorias e nutricao
Lanche variado contem 350 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 35g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche variado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de queijo | 40 g | 120 | 6 | 12 | 4 |
| Mini pão francês | 30 g | 80 | 1 | 16 | 3 |
| Recheio de pão (presunto e queijo) | 20 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Mini risole de carne | 30 g | 90 | 6 | 6 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de queijo · Mini pão francês · Recheio de pão (presunto e queijo) · Mini risole de carne
Como Lanche variado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +475 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +490 kcal, mais proteina |
| Lanche com banana | 180g | 309 | 13g | -41 kcal, menos proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | +27 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche variado e saudavel?
Com moderacao. Lanche variado e calorico com 292 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lanche variado e bom para emagrecer?
Com 350 calorias por porcao, Lanche variado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche variado?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche variado?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 40%, proteina 16%
- Densidade energetica: 292 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de queijo, Mini risole de carne, Mini pão francês
Quanto tempo leva para queimar Lanche variado?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche variado?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
