Lombo assado com arroz, feijão preto, mandioca e legumes calorias e nutricao
Lombo assado com arroz, feijão preto, mandioca e legumes contem 734 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 88g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo assado com arroz, feijão preto, mandioca e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 12.8 | 4.5 |
| Mandioca cozida | 100 g | 160 | 0.3 | 38 | 1.3 |
| Brócolis no vapor | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Vinagrete (tomate e cebola) | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Mandioca cozida · Brócolis no vapor · Cenoura cozida · Vinagrete (tomate e cebola)
Como Lombo assado com arroz, feijão preto, mandioca e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Fatia de Pizza de Lombo com Catupiry | 201g | 481 | 28g | -253 kcal, menos proteina |
| Feijão tropeiro, lombo e couve crua | 530g | 1020 | 70g | +286 kcal, mais proteina |
| Feijoada Light (calabresa e lombo) com arroz branco e couve refogada | 300g | 334 | 21g | -400 kcal, menos proteina |
| Lombo acebolado com batata doce | 250g | 526 | 31g | -208 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo assado com arroz, feijão preto, mandioca e legumes e saudavel?
Com moderacao. Lombo assado com arroz, feijão preto, mandioca e legumes e calorico com 133 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 88g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lombo assado com arroz, feijão preto, mandioca e legumes e bom para emagrecer?
Com 734 calorias por porcao, Lombo assado com arroz, feijão preto, mandioca e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lombo assado com arroz, feijão preto, mandioca e legumes?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo assado com arroz, feijão preto, mandioca e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 48%, proteina 30%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Mandioca cozida, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Lombo assado com arroz, feijão preto, mandioca e legumes?
- Corrida: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminhada: ~180 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo assado com arroz, feijão preto, mandioca e legumes?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 44% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
