Arroz com lombo de porco e salada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz com lombo de porco e salada contem 325 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 33g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com lombo de porco e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.5 |
| Lombo de porco assado | 80 g | 168 | 6.4 | 0 | 26 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Lombo de porco assado · Alface · Beterraba cozida · Rúcula
Como Arroz com lombo de porco e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +320 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +115 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +278 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +316 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com lombo de porco e salada e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Arroz com lombo de porco e salada e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com lombo de porco e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 325 calorias e 30g de proteina, Arroz com lombo de porco e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com lombo de porco e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com lombo de porco e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 41%, proteina 40%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Arroz branco cozido, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz com lombo de porco e salada?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com lombo de porco e salada?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
