Lombo canadense com legumes assados calorias e nutricao
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Lombo canadense com legumes assados contem 184 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 32g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo canadense com legumes assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abobrinha | 80 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.9 |
| Lombo canadense | 30 g | 45 | 1.5 | 0.5 | 7.5 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.1 |
| Abóbora assada | 70 g | 32 | 0.5 | 7.5 | 0.7 |
| Tomate assado | 50 g | 11 | 0.2 | 2.3 | 0.5 |
| Cebola assada | 40 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.5 |
| Pimentão vermelho assado | 40 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abobrinha · Lombo canadense · Batata cozida · Abóbora assada · Tomate assado · Cebola assada · Pimentão vermelho assado
Como Lombo canadense com legumes assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lombo de porco e salada | 270g | 325 | 30g | +141 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão, lombo de porco e acelga refogada | 410g | 557 | 45g | +373 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com macarrão penne, abóbora e lombo | 440g | 756 | 70g | +572 kcal, mais proteina |
| Bife de lombo suíno acebolado com purê de batata e bacon | 315g | 639 | 47g | +455 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo canadense com legumes assados e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Lombo canadense com legumes assados e uma refeicao nutritiva. Com 50 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lombo canadense com legumes assados e bom para emagrecer?
Com 184 calorias por porcao, Lombo canadense com legumes assados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lombo canadense com legumes assados?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo canadense com legumes assados?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 69%, proteina 18%
- Densidade energetica: 50 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Lombo canadense, Abóbora assada
Quanto tempo leva para queimar Lombo canadense com legumes assados?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~45 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo canadense com legumes assados?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
