Lombo de Porco Assado com Arroz, Espinafres e Salada calorias e nutricao
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Lombo de Porco Assado com Arroz, Espinafres e Salada contem 669 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 50g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de Porco Assado com Arroz, Espinafres e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 150 g | 312 | 16 | 2 | 40 |
| Arroz de cenoura | 120 g | 186 | 4 | 34 | 3.5 |
| Espinafres salteados | 100 g | 85 | 6 | 4 | 3.5 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Melão | 100 g | 34 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Molho de assado | 20 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Arroz de cenoura · Espinafres salteados · Alface · Melão · Molho de assado
Como Lombo de Porco Assado com Arroz, Espinafres e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lombo de porco e salada | 270g | 325 | 30g | -344 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, lombo de porco e acelga refogada | 410g | 557 | 45g | -112 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com macarrão penne, abóbora e lombo | 440g | 756 | 70g | +87 kcal, mais proteina |
| Bife de lombo suíno acebolado com purê de batata e bacon | 315g | 639 | 47g | -30 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de Porco Assado com Arroz, Espinafres e Salada e saudavel?
Com moderacao. Lombo de Porco Assado com Arroz, Espinafres e Salada e calorico com 124 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lombo de Porco Assado com Arroz, Espinafres e Salada e bom para emagrecer?
Com 669 calorias por porcao, Lombo de Porco Assado com Arroz, Espinafres e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lombo de Porco Assado com Arroz, Espinafres e Salada?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de Porco Assado com Arroz, Espinafres e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 30%, proteina 29%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Arroz de cenoura, Espinafres salteados
Quanto tempo leva para queimar Lombo de Porco Assado com Arroz, Espinafres e Salada?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~164 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de Porco Assado com Arroz, Espinafres e Salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
