Lombo de porco acebolado com arroz integral e creme de milho calorias e nutricao
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Lombo de porco acebolado com arroz integral e creme de milho contem 539 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 43g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de porco acebolado com arroz integral e creme de milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Cebola refogada | 40 g | 46 | 3 | 4 | 0.7 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 2.8 |
| Creme de milho | 80 g | 112 | 6 | 12 | 2.5 |
| Mix de folhas verdes | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Cebola refogada · Arroz integral cozido · Creme de milho · Mix de folhas verdes
Como Lombo de porco acebolado com arroz integral e creme de milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lombo de porco e salada | 270g | 325 | 30g | -214 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, lombo de porco e acelga refogada | 410g | 557 | 45g | +18 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com macarrão penne, abóbora e lombo | 440g | 756 | 70g | +217 kcal, mais proteina |
| Bife de lombo suíno acebolado com purê de batata e bacon | 315g | 639 | 47g | +100 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de porco acebolado com arroz integral e creme de milho e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Lombo de porco acebolado com arroz integral e creme de milho e uma refeicao nutritiva. Com 150 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lombo de porco acebolado com arroz integral e creme de milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 539 calorias e 42g de proteina, Lombo de porco acebolado com arroz integral e creme de milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lombo de porco acebolado com arroz integral e creme de milho?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de porco acebolado com arroz integral e creme de milho?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 32%, proteina 31%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Arroz integral cozido, Creme de milho
Quanto tempo leva para queimar Lombo de porco acebolado com arroz integral e creme de milho?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de porco acebolado com arroz integral e creme de milho?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
