Lombo de porco assado com arroz de ervilhas e legumes calorias e nutricao
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Lombo de porco assado com arroz de ervilhas e legumes contem 601 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 64g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de porco assado com arroz de ervilhas e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 150 g | 243 | 9 | 0 | 39 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Ervilhas | 20 g | 16 | 0.1 | 2.9 | 1 |
| Brócolos assados | 80 g | 76 | 5 | 5 | 2.8 |
| Abóbora e cebola assada | 60 g | 58 | 3 | 7 | 0.8 |
| Maçã | 150 g | 78 | 0.3 | 21 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Arroz branco cozido · Ervilhas · Brócolos assados · Abóbora e cebola assada · Maçã
Como Lombo de porco assado com arroz de ervilhas e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lombo de porco e salada | 270g | 325 | 30g | -276 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, lombo de porco e acelga refogada | 410g | 557 | 45g | -44 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com macarrão penne, abóbora e lombo | 440g | 756 | 70g | +155 kcal, mais proteina |
| Bife de lombo suíno acebolado com purê de batata e bacon | 315g | 639 | 47g | +38 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de porco assado com arroz de ervilhas e legumes e saudavel?
Com moderacao. Lombo de porco assado com arroz de ervilhas e legumes e calorico com 107 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 64g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lombo de porco assado com arroz de ervilhas e legumes e bom para emagrecer?
Com 601 calorias por porcao, Lombo de porco assado com arroz de ervilhas e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lombo de porco assado com arroz de ervilhas e legumes?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de porco assado com arroz de ervilhas e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 43%, proteina 30%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Arroz branco cozido, Maçã
Quanto tempo leva para queimar Lombo de porco assado com arroz de ervilhas e legumes?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de porco assado com arroz de ervilhas e legumes?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
