Lombo de porco assado com arroz e salada calorias e nutricao
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Lombo de porco assado com arroz e salada contem 625 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 43g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de porco assado com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 150 g | 312 | 16 | 0 | 42 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Batata assada | 30 g | 45 | 1.5 | 7 | 0.8 |
| Molho de vinagrete (azeite e vinagre) | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Arroz branco cozido · Alface · Batata assada · Molho de vinagrete (azeite e vinagre)
Como Lombo de porco assado com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lombo de porco e salada | 270g | 325 | 30g | -300 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, lombo de porco e acelga refogada | 410g | 557 | 45g | -68 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com macarrão penne, abóbora e lombo | 440g | 756 | 70g | +131 kcal, mais proteina |
| Bife de lombo suíno acebolado com purê de batata e bacon | 315g | 639 | 47g | +14 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de porco assado com arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Lombo de porco assado com arroz e salada e calorico com 171 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lombo de porco assado com arroz e salada e bom para emagrecer?
Com 625 calorias por porcao, Lombo de porco assado com arroz e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lombo de porco assado com arroz e salada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de porco assado com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 27%, proteina 30%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Arroz branco cozido, Molho de vinagrete (azeite e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Lombo de porco assado com arroz e salada?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de porco assado com arroz e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
