Lombo de porco assado com legumes e salada calorias e nutricao
Lombo de porco assado com legumes e salada contem 483 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 9g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de porco assado com legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Couve refogada | 60 g | 54 | 3.5 | 4 | 1.5 |
| Mix de legumes cozidos (abobrinha e tomate) | 80 g | 35 | 1.5 | 4 | 1.5 |
| Pepino fatiado | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Molho/Gordura da carne | 10 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Couve refogada · Mix de legumes cozidos (abobrinha e tomate) · Pepino fatiado · Alface · Molho/Gordura da carne
Como Lombo de porco assado com legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Fatia de Pizza de Lombo com Catupiry | 201g | 481 | 28g | -2 kcal, menos proteina |
| Feijão tropeiro, lombo e couve crua | 530g | 1020 | 70g | +537 kcal, mais proteina |
| Feijoada Light (calabresa e lombo) com arroz branco e couve refogada | 300g | 334 | 21g | -149 kcal, menos proteina |
| Lombo acebolado com batata doce | 250g | 526 | 31g | +43 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de porco assado com legumes e salada e saudavel?
Com moderacao. Lombo de porco assado com legumes e salada e calorico com 140 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lombo de porco assado com legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 483 calorias e 48g de proteina, Lombo de porco assado com legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lombo de porco assado com legumes e salada?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de porco assado com legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 8%, proteina 40%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Molho/Gordura da carne, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Lombo de porco assado com legumes e salada?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de porco assado com legumes e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
