Lombo de porco assado com purê de batata e legumes calorias e nutricao
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Lombo de porco assado com purê de batata e legumes contem 488 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 28g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de porco assado com purê de batata e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Purê de batata | 120 g | 135 | 5 | 20 | 2.5 |
| Vagem cozida | 60 g | 21 | 0.2 | 4.5 | 1.1 |
| Couve-flor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Brócolis | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Purê de batata · Vagem cozida · Couve-flor · Brócolis
Como Lombo de porco assado com purê de batata e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lombo de porco e salada | 270g | 325 | 30g | -163 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, lombo de porco e acelga refogada | 410g | 557 | 45g | +69 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com macarrão penne, abóbora e lombo | 440g | 756 | 70g | +268 kcal, mais proteina |
| Bife de lombo suíno acebolado com purê de batata e bacon | 315g | 639 | 47g | +151 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de porco assado com purê de batata e legumes e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Lombo de porco assado com purê de batata e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lombo de porco assado com purê de batata e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 488 calorias e 50g de proteina, Lombo de porco assado com purê de batata e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lombo de porco assado com purê de batata e legumes?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de porco assado com purê de batata e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 23%, proteina 39%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Purê de batata, Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Lombo de porco assado com purê de batata e legumes?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de porco assado com purê de batata e legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
