Lombo de porco com arroz, espinafres, cogumelos e castanhas calorias e nutricao
Lombo de porco com arroz, espinafres, cogumelos e castanhas contem 767 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 61g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de porco com arroz, espinafres, cogumelos e castanhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco grelhado | 150 g | 312 | 16 | 0 | 42 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Espinafres salteados | 60 g | 55 | 4.5 | 2 | 1.5 |
| Cogumelos salteados | 50 g | 45 | 3.5 | 2 | 1.5 |
| Castanhas cozidas | 40 g | 70 | 0.5 | 15 | 1 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco grelhado · Arroz branco cozido · Espinafres salteados · Cogumelos salteados · Castanhas cozidas · Azeite (tempero)
Como Lombo de porco com arroz, espinafres, cogumelos e castanhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Fatia de Pizza de Lombo com Catupiry | 201g | 481 | 28g | -286 kcal, menos proteina |
| Feijão tropeiro, lombo e couve crua | 530g | 1020 | 70g | +253 kcal, mais proteina |
| Feijoada Light (calabresa e lombo) com arroz branco e couve refogada | 300g | 334 | 21g | -433 kcal, menos proteina |
| Lombo acebolado com batata doce | 250g | 526 | 31g | -241 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de porco com arroz, espinafres, cogumelos e castanhas e saudavel?
Com moderacao. Lombo de porco com arroz, espinafres, cogumelos e castanhas e calorico com 167 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 61g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lombo de porco com arroz, espinafres, cogumelos e castanhas e bom para emagrecer?
Com 767 calorias por porcao, Lombo de porco com arroz, espinafres, cogumelos e castanhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lombo de porco com arroz, espinafres, cogumelos e castanhas?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de porco com arroz, espinafres, cogumelos e castanhas?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 32%, proteina 27%
- Densidade energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco grelhado, Arroz branco cozido, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Lombo de porco com arroz, espinafres, cogumelos e castanhas?
- Corrida: ~88 min
- Ciclismo: ~101 min
- Caminhada: ~188 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de porco com arroz, espinafres, cogumelos e castanhas?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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