Lombo de porco com arroz, feijão e vegetais calorias e nutricao
Lombo de porco com arroz, feijão e vegetais contem 615 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 57g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de porco com arroz, feijão e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.5 | 13 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.4 | 4 | 1.5 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Abacaxi fresco | 80 g | 40 | 0.1 | 10 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Brócolis cozido · Tomate fresco · Azeitonas verdes · Abacaxi fresco
Como Lombo de porco com arroz, feijão e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Fatia de Pizza de Lombo com Catupiry | 201g | 481 | 28g | -134 kcal, menos proteina |
| Feijão tropeiro, lombo e couve crua | 530g | 1020 | 70g | +405 kcal, mais proteina |
| Feijoada Light (calabresa e lombo) com arroz branco e couve refogada | 300g | 334 | 21g | -281 kcal, menos proteina |
| Lombo acebolado com batata doce | 250g | 526 | 31g | -89 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de porco com arroz, feijão e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Lombo de porco com arroz, feijão e vegetais e calorico com 116 kcal/100 g. Com 54g de proteina e 57g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lombo de porco com arroz, feijão e vegetais e bom para emagrecer?
Com 615 calorias por porcao, Lombo de porco com arroz, feijão e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lombo de porco com arroz, feijão e vegetais?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de porco com arroz, feijão e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 37%, proteina 35%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Lombo de porco com arroz, feijão e vegetais?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de porco com arroz, feijão e vegetais?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
