Lombo de porco com arroz, farofa e salada calorias e nutricao
Lombo de porco com arroz, farofa e salada contem 617 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 57g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de porco com arroz, farofa e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Farofa | 30 g | 120 | 4 | 20 | 1 |
| Salada de pepino | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Molho de tomate (no lombo) | 30 ml | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Arroz branco cozido · Farofa · Salada de pepino · Cenoura ralada · Molho de tomate (no lombo)
Como Lombo de porco com arroz, farofa e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Fatia de Pizza de Lombo com Catupiry | 201g | 481 | 28g | -136 kcal, menos proteina |
| Feijão tropeiro, lombo e couve crua | 530g | 1020 | 70g | +403 kcal, mais proteina |
| Feijoada Light (calabresa e lombo) com arroz branco e couve refogada | 300g | 334 | 21g | -283 kcal, menos proteina |
| Lombo acebolado com batata doce | 250g | 526 | 31g | -91 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de porco com arroz, farofa e salada e saudavel?
Com moderacao. Lombo de porco com arroz, farofa e salada e calorico com 158 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 57g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lombo de porco com arroz, farofa e salada e bom para emagrecer?
Com 617 calorias por porcao, Lombo de porco com arroz, farofa e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lombo de porco com arroz, farofa e salada?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de porco com arroz, farofa e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 37%, proteina 33%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Arroz branco cozido, Farofa
Quanto tempo leva para queimar Lombo de porco com arroz, farofa e salada?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de porco com arroz, farofa e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
