Lombo de porco com mix de grãos e vegetais assados calorias e nutricao
Lombo de porco com mix de grãos e vegetais assados contem 804 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 69g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de porco com mix de grãos e vegetais assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Mix de arroz integral e selvagem | 80 g | 100 | 0.8 | 21 | 2.2 |
| Salada de quinoa com vegetais | 60 g | 95 | 3 | 14 | 3 |
| Salada de grão-de-bico com cebola roxa | 70 g | 115 | 3 | 16 | 6 |
| Cuscuz marroquino temperado | 40 g | 72 | 2 | 11 | 2.5 |
| Tomates assados | 50 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Couve-flor assada | 40 g | 35 | 2 | 3 | 1.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Mix de arroz integral e selvagem · Salada de quinoa com vegetais · Salada de grão-de-bico com cebola roxa · Cuscuz marroquino temperado · Tomates assados · Couve-flor assada · Azeite de oliva (tempero)
Como Lombo de porco com mix de grãos e vegetais assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Fatia de Pizza de Lombo com Catupiry | 201g | 481 | 28g | -323 kcal, menos proteina |
| Feijão tropeiro, lombo e couve crua | 530g | 1020 | 70g | +216 kcal, mais proteina |
| Feijoada Light (calabresa e lombo) com arroz branco e couve refogada | 300g | 334 | 21g | -470 kcal, menos proteina |
| Lombo acebolado com batata doce | 250g | 526 | 31g | -278 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de porco com mix de grãos e vegetais assados e saudavel?
Com moderacao. Lombo de porco com mix de grãos e vegetais assados e calorico com 171 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 69g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lombo de porco com mix de grãos e vegetais assados e bom para emagrecer?
Com 804 calorias por porcao, Lombo de porco com mix de grãos e vegetais assados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lombo de porco com mix de grãos e vegetais assados?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de porco com mix de grãos e vegetais assados?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 34%, proteina 26%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Salada de grão-de-bico com cebola roxa, Mix de arroz integral e selvagem
Quanto tempo leva para queimar Lombo de porco com mix de grãos e vegetais assados?
- Corrida: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminhada: ~197 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de porco com mix de grãos e vegetais assados?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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