Lombo de porco com salada de beterraba, cenoura e cuscuz calorias e nutricao
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Lombo de porco com salada de beterraba, cenoura e cuscuz contem 553 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 28g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de porco com salada de beterraba, cenoura e cuscuz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 200 g | 422 | 26 | 0 | 47 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Cuscuz marroquino | 80 g | 90 | 0.2 | 18.6 | 3.4 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Cuscuz marroquino · Abobrinha cozida
Como Lombo de porco com salada de beterraba, cenoura e cuscuz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lombo de porco e salada | 270g | 325 | 30g | -228 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, lombo de porco e acelga refogada | 410g | 557 | 45g | +4 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com macarrão penne, abóbora e lombo | 440g | 756 | 70g | +203 kcal, mais proteina |
| Bife de lombo suíno acebolado com purê de batata e bacon | 315g | 639 | 47g | +86 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de porco com salada de beterraba, cenoura e cuscuz e saudavel?
Sim. Com 52g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Lombo de porco com salada de beterraba, cenoura e cuscuz e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lombo de porco com salada de beterraba, cenoura e cuscuz e bom para emagrecer?
Sim. Com 553 calorias e 52g de proteina, Lombo de porco com salada de beterraba, cenoura e cuscuz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lombo de porco com salada de beterraba, cenoura e cuscuz?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de porco com salada de beterraba, cenoura e cuscuz?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 20%, proteina 37%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Cuscuz marroquino, Beterraba ralada
Quanto tempo leva para queimar Lombo de porco com salada de beterraba, cenoura e cuscuz?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de porco com salada de beterraba, cenoura e cuscuz?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
