Lombo de porco com salada mista calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Lombo de porco com salada mista contem 537 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 10g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de porco com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco grelhado | 150 g | 312 | 16 | 0 | 42 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate picado | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cebola branca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Vinho tinto | 125 ml | 106 | 0 | 3.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco grelhado · Alface · Tomate picado · Cebola branca · Azeite de oliva (tempero) · Vinho tinto
Como Lombo de porco com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lombo de porco e salada | 270g | 325 | 30g | -212 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, lombo de porco e acelga refogada | 410g | 557 | 45g | +20 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com macarrão penne, abóbora e lombo | 440g | 756 | 70g | +219 kcal, mais proteina |
| Bife de lombo suíno acebolado com purê de batata e bacon | 315g | 639 | 47g | +102 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de porco com salada mista e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 10g de carboidratos, Lombo de porco com salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lombo de porco com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 537 calorias e 44g de proteina, Lombo de porco com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lombo de porco com salada mista?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de porco com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 7%, proteina 49%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco grelhado, Vinho tinto, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Lombo de porco com salada mista?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de porco com salada mista?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
