Lombo de porco grelhado com salada mista e refogado de abobrinha calorias e nutricao
Lombo de porco grelhado com salada mista e refogado de abobrinha contem 529 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 9g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo de porco grelhado com salada mista e refogado de abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco grelhado | 150 g | 316.5 | 14.5 | 0 | 46.5 |
| Abobrinha refogada | 100 g | 65 | 4 | 6 | 1.25 |
| Salada de alface e rúcula | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.2 | 0.45 |
| Tomate picado | 30 g | 5.4 | 0.06 | 1.17 | 0.27 |
| Queijo branco em cubos | 20 g | 52.8 | 4 | 0.6 | 3.6 |
| Molho de salada (azeite e vinagre) | 10 ml | 82.1 | 9.1 | 0.05 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco grelhado · Abobrinha refogada · Salada de alface e rúcula · Tomate picado · Queijo branco em cubos · Molho de salada (azeite e vinagre)
Como Lombo de porco grelhado com salada mista e refogado de abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Fatia de Pizza de Lombo com Catupiry | 201g | 481 | 28g | -48 kcal, menos proteina |
| Feijão tropeiro, lombo e couve crua | 530g | 1020 | 70g | +491 kcal, mais proteina |
| Feijoada Light (calabresa e lombo) com arroz branco e couve refogada | 300g | 334 | 21g | -195 kcal, menos proteina |
| Lombo acebolado com batata doce | 250g | 526 | 31g | -3 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo de porco grelhado com salada mista e refogado de abobrinha e saudavel?
Com moderacao. Lombo de porco grelhado com salada mista e refogado de abobrinha e calorico com 147 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lombo de porco grelhado com salada mista e refogado de abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 529 calorias e 52g de proteina, Lombo de porco grelhado com salada mista e refogado de abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lombo de porco grelhado com salada mista e refogado de abobrinha?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo de porco grelhado com salada mista e refogado de abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 7%, proteina 39%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco grelhado, Molho de salada (azeite e vinagre), Abobrinha refogada
Quanto tempo leva para queimar Lombo de porco grelhado com salada mista e refogado de abobrinha?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo de porco grelhado com salada mista e refogado de abobrinha?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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