Lombo suíno com arroz, feijão, batata e alface calorias e nutricao
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Lombo suíno com arroz, feijão, batata e alface contem 613 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 63g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo suíno com arroz, feijão, batata e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo suíno | 150 g | 316.5 | 16.5 | 0 | 42 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 128 | 0.2 | 28.1 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 60.8 | 0.4 | 10.8 | 3.8 |
| Batata cozida | 120 g | 103.2 | 0.1 | 23.6 | 2.2 |
| Alface picada | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo suíno · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Batata cozida · Alface picada
Como Lombo suíno com arroz, feijão, batata e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lombo de porco e salada | 270g | 325 | 30g | -288 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, lombo de porco e acelga refogada | 410g | 557 | 45g | -56 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com macarrão penne, abóbora e lombo | 440g | 756 | 70g | +143 kcal, mais proteina |
| Bife de lombo suíno acebolado com purê de batata e bacon | 315g | 639 | 47g | +26 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo suíno com arroz, feijão, batata e alface e saudavel?
Com moderacao. Lombo suíno com arroz, feijão, batata e alface e calorico com 128 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 63g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lombo suíno com arroz, feijão, batata e alface e bom para emagrecer?
Com 613 calorias por porcao, Lombo suíno com arroz, feijão, batata e alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lombo suíno com arroz, feijão, batata e alface?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo suíno com arroz, feijão, batata e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 41%, proteina 34%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo suíno, Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Lombo suíno com arroz, feijão, batata e alface?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo suíno com arroz, feijão, batata e alface?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
