Lombo suíno com risoto de cogumelos e salada mista calorias e nutricao
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Lombo suíno com risoto de cogumelos e salada mista contem 645 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 32g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lombo suíno com risoto de cogumelos e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Risoto de cogumelos | 100 g | 185 | 9 | 22 | 4 |
| Mix de folhas verdes | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Legumes salteados (brócolis, cenoura, repolho roxo) | 80 g | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0 | 4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Risoto de cogumelos · Mix de folhas verdes · Legumes salteados (brócolis, cenoura, repolho roxo) · Queijo parmesão ralado · Azeite de oliva (tempero)
Como Lombo suíno com risoto de cogumelos e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lombo de porco e salada | 270g | 325 | 30g | -320 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, lombo de porco e acelga refogada | 410g | 557 | 45g | -88 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com macarrão penne, abóbora e lombo | 440g | 756 | 70g | +111 kcal, mais proteina |
| Bife de lombo suíno acebolado com purê de batata e bacon | 315g | 639 | 47g | -6 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lombo suíno com risoto de cogumelos e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Lombo suíno com risoto de cogumelos e salada mista e calorico com 179 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lombo suíno com risoto de cogumelos e salada mista e bom para emagrecer?
Com 645 calorias por porcao, Lombo suíno com risoto de cogumelos e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lombo suíno com risoto de cogumelos e salada mista?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lombo suíno com risoto de cogumelos e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 20%, proteina 28%
- Densidade energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Risoto de cogumelos, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Lombo suíno com risoto de cogumelos e salada mista?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lombo suíno com risoto de cogumelos e salada mista?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
