Manga com Granola e Sementes calorias e nutricao
Manga com Granola e Sementes contem 302 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 46g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Manga com Granola e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manga | 150 g | 90 | 0.5 | 22.5 | 1 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 19 | 3 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1.5 |
| Amêndoas laminadas | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Manga · Granola · Sementes de chia · Sementes de abóbora · Amêndoas laminadas
Como Manga com Granola e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga | 520g | 499 | 23g | +197 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne de porco e salada de manga | 350g | 425 | 25g | +123 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, frango e salada de manga | 360g | 362 | 26g | +60 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com arroz e salada de manga | 530g | 659 | 49g | +357 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Manga com Granola e Sementes e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Manga com Granola e Sementes e uma refeicao nutritiva. Com 155 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Manga com Granola e Sementes e bom para emagrecer?
Com 302 calorias por porcao, Manga com Granola e Sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Manga com Granola e Sementes?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Manga com Granola e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 60%, proteina 6%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Manga, Amêndoas laminadas
Quanto tempo leva para queimar Manga com Granola e Sementes?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Manga com Granola e Sementes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
