Manga com coco ralado e sementes de chia calorias e nutricao
Manga com coco ralado e sementes de chia contem 200 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 40g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Manga com coco ralado e sementes de chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manga | 250 g | 150 | 1 | 38 | 2 |
| Coco ralado | 5 g | 35 | 3 | 1 | 0 |
| Sementes de chia | 3 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Manga · Coco ralado · Sementes de chia
Como Manga com coco ralado e sementes de chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga | 520g | 499 | 23g | +299 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne de porco e salada de manga | 350g | 425 | 25g | +225 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, frango e salada de manga | 360g | 362 | 26g | +162 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com arroz e salada de manga | 530g | 659 | 49g | +459 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Manga com coco ralado e sementes de chia e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Manga com coco ralado e sementes de chia e uma refeicao nutritiva. Com 78 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Manga com coco ralado e sementes de chia e bom para emagrecer?
Com 200 calorias por porcao, Manga com coco ralado e sementes de chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Manga com coco ralado e sementes de chia?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Manga com coco ralado e sementes de chia?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 80%, proteina 0%
- Densidade energetica: 78 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Manga, Coco ralado, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Manga com coco ralado e sementes de chia?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~49 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Manga com coco ralado e sementes de chia?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
