Marmitex com Frango à Milanesa, Ovo e Salada calorias e nutricao
Marmitex com Frango à Milanesa, Ovo e Salada contem 586 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 36g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmitex com Frango à Milanesa, Ovo e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango à milanesa | 120 g | 318 | 18 | 12 | 27 |
| Ovo frito | 50 g | 107 | 8.5 | 0.6 | 7 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Batata frita (pedaços) | 40 g | 125 | 6 | 16 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango à milanesa · Ovo frito · Brócolis cozido · Alface · Tomate · Batata frita (pedaços) · Cenoura cozida
Como Marmitex com Frango à Milanesa, Ovo e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmitex Brasileira | 580g | 926 | 51g | +340 kcal, mais proteina |
| Marmitex Brasileira com Carne Assada, Feijão, Arroz e Batata | 440g | 901 | 58g | +315 kcal, mais proteina |
| Marmitex Brasileira com Carne e Legumes | 470g | 772 | 50g | +186 kcal, mais proteina |
| Marmitex Brasileira com Carne, Frango e Acompanhamentos | 550g | 1055 | 63g | +469 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmitex com Frango à Milanesa, Ovo e Salada e saudavel?
Com moderacao. Marmitex com Frango à Milanesa, Ovo e Salada e calorico com 172 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmitex com Frango à Milanesa, Ovo e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 586 calorias e 38g de proteina, Marmitex com Frango à Milanesa, Ovo e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmitex com Frango à Milanesa, Ovo e Salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmitex com Frango à Milanesa, Ovo e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 25%, proteina 24%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango à milanesa, Batata frita (pedaços), Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Marmitex com Frango à Milanesa, Ovo e Salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmitex com Frango à Milanesa, Ovo e Salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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